不思議なことに、2013年が終わって10日経ってから、ようやくゆっくりと振り返りを書く時間ができました。。。
2013年はこれまでの人生で最も変化の大きい一年でした。3月から始まったので、実際にはまだ一年経っていませんが。
まずは今年の3月17日に書いたNew Year Resolutionでやりたかったことを振り返ってみましょう：
一、毎日ジムに行く
毎日というわけではありませんでしたが、週5〜6日は通うことができました。
たいていは6日行って1日休み、怪我や飽きを防ぐようにしていました。。
統計を取ってみると、2013年にフィットネスを始めて（2月25日）からの310日間で、約245日ジムに行きました~~~
だいたい80%の日に行けたので、目標達成ということにしましょう~~~
二、砂糖入り飲料を控える
これはかなりうまくいきました。基本的には水、お茶、コーヒー、搾りたてジュースだけを飲み、
タピオカミルクティーや加糖紅茶などはほとんど飲まず、炭酸飲料は全く飲みませんでした。
三、再びカメラを手に取る
ブログを見てもらえばわかる通り、これも達成できたと思います。もちろん、ミラーレス一眼を買ったおかげですが、
そうでなければあんな重いカメラを外に持ち出す気力なんて湧かなかったでしょう。。。。
四、もっとブログを書く
2013年は合計58本の記事を書きました。過去のどの年（2012年：15本、2011年：34本、2010年：23本）と比べても圧倒的に多いです。
この一年の変化について具体的に話します：
1. まず最も顕著なのは体型の変化、つまり身体の変化です。
体重の減少は予想より少なく、たった10kgでしたが、体脂肪率が10%下がったため、
減った10kgはほぼ脂肪でした。そのため、同じ体重の人よりも明らかに痩せて見え、
実際の効果は私の期待以上でした。
以前あった脱力感、不調、腰痛、首の痛みなどは、筋肉がつくにつれてなくなりました。
安静時心拍数も以前の85から現在では60前後になり、血圧も下がり、風邪なども引かなくなりました。
2. 次に、精神的にも明らかに良くなりました。毎日エネルギーに満ち溢れ、以前のようにすぐに眠くなったり疲れたりしなくなりました。
以前より自信がつきました。何かに一生懸命取り組み、その成果を目にすることは、自信を高めるのに非常に効果的ですね。
3. また、マインドセットも変わりました。以前欲しかったものとは違うものを求めるようになり、様々な新しいことに挑戦したいと思うようになりました。
例えば、太っていた頃は良いスタイルになりたいなど夢にも思いませんでしたが、今では少し希望が見えてきたかもしれません。
例えば、当時は登山なんて到底無理で、西湖を散策するだけでも疲れていましたが、今はもっと色々な場所へ出かけてみたいと思っています。
4. この一年は、月星環球港のオープンと上海へのスモッグの襲来により、間違いなく以前より家に引きこもりがちになりましたが、
それは問題ではありません。問題は、仕事、食事、ジムという単純な生活を長く続けた結果、年初のあの問題に戻ってきてしまったことです。
少し退屈し始めたので、何か工夫してまた変化を起こさなければなりません。
あと10日もすれば実家に帰省して春節を迎えます。これで2013年は一区切りとし、戻ってきたら2014年の新たな旅を続けたいと思います。
2014年の構想：具体的な計画にするにはまだ至っていない、単なるアイデアのようなものです：
1. ダイエット継続、あと10kg減量したい
冬に入ってからは食事をほとんどコントロールできておらず、ダイエットの進捗が遅れています。
でも、ゆっくりでも構いません。少しずつ進めるのが良いですし、私にとっては健康が一番大切です。
ダイエット中にはホルモンバランスの乱れ、不眠、膝の不調などの問題もありましたが、
最終的にはすべてうまく調整できました。来年のダイエット目標については楽観視しています。
暖かくなれば甘いものや脂っこいものへの欲求も減るので、引き続き糖分と脂質の摂取を減らしていけば大丈夫でしょう。
2. 写真撮影とブログ執筆を続ける~~~もっと色々な場所へ行きたい
今年は瀋陽、紹興、蘇州、杭州、千島湖、南京、成都、厦門、三亜に行き、
父を連れて旅行にも行けました~~ 来年はまだ行ったことのない場所を検討してみます~~~~
3. キャリアがさらに発展することを願う
どうであれ、素晴らしい生活はある程度の物質的基盤の上に成り立っています。
節約ばかりの生活は豊かな暮らしを台無しにしてしまうので、もっと稼ぐ方法を考えるしかありません~~~
そこで、2014年は何か変化を起こし、もっと稼いで、より良い生活を送りたいと思います。うん~~~
最近撮った写真をいくつか載せて、下の空白を埋めます：
この記事の写真はSONY NEX-5R + 35mm f1.8で撮影、Lightroomで現像しました。
サポート
