2013年终总结

很神奇的在2013年过去了10天之后,终于闲下来有空写总结了。。。
2013年是目前为止变化最大的一年,从3月份开始,其实还没到一年。
先来回顾一下今年3月17号写的New Year Resolution中想要做的事情吧:

一、每天去健身
虽然并没有每天都去,但是一周还是可以保证5-6天的,
通常是6天,休息一天,为了防止受伤和太过无聊。。
统计了一下,在2013年开始健身(2月25日)之后的310天里,共去健身245天左右~~~
大概有80%的日子都去健身了,就算完成任务吧~~~

二、少喝含糖饮料
这个完成的还算不错,基本上只喝水,茶,咖啡和现榨果汁,
极少会喝奶茶,含糖茶饮等,完全不喝碳酸饮料。

三、再次拿起相机
基本上从BLOG中就可以看出这个算是完成了吧,当然其实完全得益于入了微单啊,
不然怎么有动力把那么重的相机带出门去。。。。

四、多写点BLOG
2013年一共写了58篇BLOG,相对于之前任何一年(2012:15篇,2011:34篇,2010:23篇)都可以说是多多了。

具体说说这一年的变化:
1. 首先最明显的当然就是身材的变化,或者说身体上的变化。
虽然体重下降的比我预期要少,只有10kg而已,但是因为体脂肪下降了10%,
所以减掉的这10kg基本上都是脂肪,于是看起来会明显瘦于这个体重的人,
其实效果是超出我预期的。

之前出现过的无力,不舒服,腰疼,脖子疼什么的都在肌肉逐渐发达之后不再出现。
静息心跳也从以前的85变成现在的60左右,血压也比以前低了,感冒什么的也离我远去了。

2. 然后就是明显精神上也好多了,每天有更多的精力,不像以前那么容易犯困,也不会觉得累了。
比以前更有自信了,从你努力去做一件事,到看到成果,可以非常有效的增加自信啊。

3. 还有心态上的变化,跟以前想要的东西不一样了,也更愿意去尝试各种新的东西。
比如说在很胖的时候就从来没有奢望过要有一个好身材,但是现在或许看到了点希望呢。
比如说当时完全不敢去爬山,甚至逛个西湖都觉得很累,现在则会想去更多的地方走走。

4. 这一年因为月星环球港的开业和雾霾入侵上海,绝对是比以前更宅了,
但是这不是问题,问题是每天工作吃饭健身这样简单的生活过久了,又回到了年初的那个问题上来了,
开始有些无聊了,要想点办法再做些改变才行。

再过10天就回家过年了,2013年也就算告一段落,回来继续开启2014年的新旅程。
2014年的设想:有些还没有具体到能成为一个计划,只是一些想法吧:

1. 减肥继续,希望可以再减10kg
入冬之后在饮食上几乎就完全没有控制了,导致减肥进程缓慢,
但是缓慢点也没什么,慢慢来就挺好的,对我来说,健康才是最重要的。
减肥的过程中也出现过内分泌失调,失眠,膝盖不舒服等问题,
最终都成功调整了回来,对于明年的减肥目标持乐观态度,
天气热了对甜食和脂肪含量高的食物也没什么需求,继续减少糖和脂肪摄入应该就可以了。

2. 拍照写BLOG要继续保持~~~希望可以去更多地方
这一年里去了沈阳,绍兴,苏州,杭州,千岛湖,南京,成都,厦门,三亚,
也成功带老爸出去玩了一圈~~ 明年可以考虑去些没去过的地方~~~~

3. 希望事业上可以发展的更好
无论怎么样,美好的生活都建立在一定的物质基础上,
显然省钱的生活会毁了美好生活,那么只能想办法赚更多了~~~
于是希望在2014年可以做些改变,赚的更多,生活更美好,嗯~~~

继续放点近期拍的照片填补下面的空白:

本篇照片SONY NEX-5R + 35mm f1.8,后期Lightroom。


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6条评论

  1. MnVPt说道:

    充实的2013~~~

  2. Beryl Yang说道:

    Hi 我们想看减肥后的靓照好吗!!!

  3. Ricky说道:

    多精彩的一年。身体底子打好了,下面就会大有作为咯

  4. joyce说道:

    充实起来

  5. Omi说道:

  6. Caroline说道:

    SJW…you did good….muscle weighs more than fat, keep going, I’m so proud of you. BTW juice is loaded with sugar and lacks fiber, it’s better to eat the real fruit. I don’t touch the stuff. Anyhow I’m happy for you friend.

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